Daha düzgün bir oturuş ve atınızla daha ideal bir sürüş yaratın.
· Atınız sizin emirlerinize uygun şekilde cevap vermiyor mu?
· Düzgün bir duruş kurarken sorun mu yaşıyorsunuz?
· Sürüşten sonra gereksiz yere yorgun ve acı mı hissediyorsunuz?
Denge zamanla, psikolojiye duruşa ve yaşam tarzına bağlı olarak gelişir. Sürüş yapmadığınızda nasıl hareket ettiğiniz- diğer tip egzersizler- işte çalışırken oturma miktarınız (ve nasıl oturduğunuz) vs.- direct olarak atın üzerindeki işlevinizi etkiler. Oluşan asimetriklikler hareketinizi ve hizanızı etkiler, aşağıdaki engellere sebep olur:
· Yuvarlak omuzlar
· Zayıf ve eğik bir sırt
· Zayıf dizler
At Sporları için Egzersizler
Neden Pilates?
Pilates egzersizleri vücudunuzun zayıflığını azaltır, esnekliğini, dengesini, gerginliğini artırır ve en iyi derecede bir sürüş deneyimi için kolaylık sağlar. Pilates at sporlarına yardım eder:
· Vücudun istikrarlı duruşunu sağlayan omurgayı uzatır ve iskeleti güçlendirir.
· Artmış esneklik, gerginlik ve denge ile vücuda güçlü bir şekil verir.
· Daha düzgün bir duruş yaratır ve sırtın desteğini artırır
· Karın kaslarını gerginleştirir
· Sırt bağımsızlığını artırır.
· Bacak ve boy uzunluğunu artırır.
Performansın Yararları
Daha güçlü bir iskelet sistemi ve artmış esneklikle, sürücülerin:
· Kollarını ve ayaklarını sabit bir şekilde daha rahat ve özgürce hareket ettirebilmelerine
· Zıplama formlarını sabitleşmesine ve netleşmesine yardımcı olur
· Eyerdeki göçme ve hareketlilikten kaçınmalarına
· Atın hareketlerinin daha iyi olmasına
· Derin oturuşta daha gelişmiş bir duruşa sahip olmalarına
· Sürüş sırasında ve sonrasında konforlarının artmasına
· Belli olmayan leğen kemiğinin onarılmasına ve böylece atın hareketlerini daha iyi izleyebilmelerine
· Kendinden emin yeteneklerinde atlarının emirlerine cevap vermesine ve güvenli bir sürüş ilişkisini geliştirmesine yardımcı olur.